ふくわらいブログ

良い睡眠、取れていますか?
 少しずつ寒くなってきて、朝、布団から出たくない
と思ってしまう日が増えてくる頃ですね。
寒さはともかく、寝つきが悪かったり夜中に
目が覚めたりで起きられない、なんていう方も
いらっしゃるでしょうか。
実は私もその内の一人なのですが…。

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運動は週何回が効果的?
東京は10月とは思えない初冬のような寒い日が
あったり、台風の列島縦断があったりと変化の
激しい天候が続きました。温度管理・体調管理を
しっかりと行い、風邪などひかないようにしたいものです。


そして、週後半はしばらく好天が続く見通しで、スポーツ
日和がやってきそうです。球技・山登り・ウオーキング・・・
スポーツは生活習慣病の予防やストレス解消に非常に
効果的です。


他にも、
痩せるため・体力をつけるため・体型を改善するため・・・
様々な目的で運動をしている方も多いと思いますが、
そういった運動―いわゆるトレーニングは
週何回行うと効果的なのでしょうか?

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夏の疲れ
ようやく暑さも落ち着き秋めいた気候になってきました。
体も暑い時期から寒い時期への準備に入っていくと同時に、
この時期は夏の疲れが出る時期でもあり、
体調を崩しやすい時期でもあります。



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天候と体調の変化
今年の夏は雨が多く、8月は東京で21日間連続
という記録的な長雨が観測されました。

9月に入ってからも台風が来るなど中々お天気に
恵まれませんでしたね。

こう雨が続くと気分が滅入ってしまいがちですが、
中には頭痛がしたり節々が痛くなったりと
体調を崩された方も多かったのではないでしょうか?

今回はそんな天気と体調について調べてみました。


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疲労臭
 疲労臭ってご存知ですか?
体が疲れた時に出る、アンモニアのツンとした
臭いなのだそうです。

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長寿の共通点?
関東地方は、本来の夏空に程遠い、梅雨の様な
陽気が続いています。このまま秋になってしまうの
でしょうか?

ここ数年、100歳超えのご長寿のお元気な姿をテレビで
ご覧になる機会が増えてきたと感じませんか?中には
スポーツをバリバリこなされている方も多く、「健康寿命
が伸びたな~」と実感する今日この頃です。

そして、ご長寿の方々には意外な共通点を目にする事が
よくありますが、それは・・・

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WHOもはりきゅう治療を再評価
国内だけでなく、
海外でも鍼灸治療・東洋医学への関心が
高まっているという記事を、
見かける機会が増えてきました。
(ネットのおかげでしょうか)



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顔のこり
皆さんは首や肩の「こり」というのは、
多くの人が経験した事があると思います。
実は「顔のこり」というのはご存知でしょうか?

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熱中症指数って何?
今年も暑い日が続いていますが、皆さん熱中症対策
はしっかり取っていますか?
ニュースでは毎日のように最高気温が30度を超えて
いて見ているだけでも暑くなってしまいそうですね。
しかし、熱中症は気温だけが大事なわけでは
ないそうです。

では他には何が関わってくると思いますか?

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保険適用での施術回数
6月下旬、厚生労働省から、
「1年以上施術を行っていて、
 月に16回以上の施術を行っている人については、
 継続して施術が必要な理由と(体の)状態を、
 7/1以降は書面にして添付しなさい」
との通達がありました。
(はり・きゅう・マッサージの、
医療保険適用での施術の話です)



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