ふくわらいブログ

1/18(木)の受付
本日1/18(木)は、
 午前:通常受付
 午後:14:30~17:00休診
    17:00~受付

となります。
予めご了承下さいしょぼん

田無駅北口 鍼灸指圧
ふくわらい治療院

6434 546 117
阪神淡路大震災発生から、23年が経ちました。


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糖質制限ダイエット
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

年末年始は食べてしまって…と、年明けから
ダイエットを始める方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。

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寒さと痛み
今年も押し迫ってまいりました。年賀状の準備や
クリスマス、そして買い出しや大掃除が控え、
気忙しい雰囲気なってきました。底冷えのする
ような日々が続いています。

ところで、
「寒くなると腰や膝などの痛みが強くなる・・・」
とおっしゃる方、多くいらしゃいます。考えられる
原因は・・・

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ロコモティブシンドローム
「ロコモティブシンドローム」という言葉を聞いた事はあるでしょうか?
今回はロコモティブシンドロームについて簡単にご説明します。

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枕と肩こり
良い睡眠には枕がつきものですよね

枕が合わないと肩こりや首痛の原因になると
言うのは最近よくテレビでも見るようになりました。

今回は睡眠中に肩がこってしまう原因と
枕との関係について調べてみました。

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良い睡眠、取れていますか?
 少しずつ寒くなってきて、朝、布団から出たくない
と思ってしまう日が増えてくる頃ですね。
寒さはともかく、寝つきが悪かったり夜中に
目が覚めたりで起きられない、なんていう方も
いらっしゃるでしょうか。
実は私もその内の一人なのですが…。

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運動は週何回が効果的?
東京は10月とは思えない初冬のような寒い日が
あったり、台風の列島縦断があったりと変化の
激しい天候が続きました。温度管理・体調管理を
しっかりと行い、風邪などひかないようにしたいものです。


そして、週後半はしばらく好天が続く見通しで、スポーツ
日和がやってきそうです。球技・山登り・ウオーキング・・・
スポーツは生活習慣病の予防やストレス解消に非常に
効果的です。


他にも、
痩せるため・体力をつけるため・体型を改善するため・・・
様々な目的で運動をしている方も多いと思いますが、
そういった運動―いわゆるトレーニングは
週何回行うと効果的なのでしょうか?

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夏の疲れ
ようやく暑さも落ち着き秋めいた気候になってきました。
体も暑い時期から寒い時期への準備に入っていくと同時に、
この時期は夏の疲れが出る時期でもあり、
体調を崩しやすい時期でもあります。



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天候と体調の変化
今年の夏は雨が多く、8月は東京で21日間連続
という記録的な長雨が観測されました。

9月に入ってからも台風が来るなど中々お天気に
恵まれませんでしたね。

こう雨が続くと気分が滅入ってしまいがちですが、
中には頭痛がしたり節々が痛くなったりと
体調を崩された方も多かったのではないでしょうか?

今回はそんな天気と体調について調べてみました。


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